Betapapun sibuknya, kita harus tetap bisa mencari celah agar stres terusir dari ekpanjangan jam-jam di kantor. Nah, ada 13 ritual seru yang bisa kita dilakukan meski di meja banyak tumpukan.
1.Dengarkan Musik.
Bisa menggunakan headphone agar tak menganggu rekan kerja
2.Buka Situs Favorit
Saat tengah menunggu download di internet yang makan waktu agak panjang, intip saja situs favoritmu untuk menurunkan tensimu
3.Makan Cokelat
Sambil mengetik materi presentasi, nggak dosa kok kalau mengunyak cokleat kesukaanmu
4.Regangkan Tubuh
Otot yang tegang pada tengkuk, kaku dan tangan, bisa dilenturkan kembali. Regangkan tubuh di sisi mejamu, namun tentu saja tunggu sampai tak ada orang yang lalu lalang
5.Forward Jokes
Tak perlu ragu, saat menerima jokes yang lucu dan sehat, nggak terlarang kalau kita forward ke rekan kita yang sama “usilnya` ketegangan akan mencair sejenak
6.Memanjakan Diri Dengan Kopi
Secangkir kopi hangat plus krim akan membuka mata lebar karena membuat kantuk jadi terbang melayang
7.Belanja
Kenapa tidak? Kalau di dekat kantor memang ada supermarket yang menyediakan beberapa kebutuhan kecil kita. Dan kita belanja pada saat jam istirahat., hal ini sah-sah saja.
8.Dandan Lagi
Kenapa tidak? Mempoles lipstik yang mulai luntur atau parfum yang makin menghilang. Bukan hal terlarang. Lakukan saja tentu saja dengan cepat dan tepat.
9.Ngobrol
Boleh saja membuang waktu 2 atau 3 menit untuk ngobrol dengan rekan kerja kita, sekedar untuk mengusir penat dan jenuh. Asal tahu tempat dan waktu
10.Ngemil
Nah, yang ini beloh saja, asal tak membuat kertas kerja jadi belepotan. Ngemil dengan rapi, gunakan tisu dan atur agar kerjaan tak terganggu
11.Cuci Muka
Ini ritual ekstra kalau kantuk tak bisa dicegah, air dingin bisa mengejutkan kantuk dan membuat pikiran dan wajah kita jadi segara kembali
12.SMS Si Dia
Ini bisa menjadi tahan gairah dan semangat baru di tempat kerja
13.Relaksasai
Untuk relakssai tak perlu ngumpet di tempat lain. Sandarkan saja tubuhmu di kursimu, penjamkan mata, buatlah seluruh tubuh, kaki dan tangan terasa rileks. Ambil nafas dari hidung, lalau pelan-pelan hembuskan lagi lewat mulut dalam hitungan 10 hingga 15. Ulangi hingga 8 kali, katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu merasa sangat rileks, sangat tenang dan sangat bahagia. Begitu membuka mata, kamu akan merasa segar dan riang kembali.
1.Dengarkan Musik.
Bisa menggunakan headphone agar tak menganggu rekan kerja
2.Buka Situs Favorit
Saat tengah menunggu download di internet yang makan waktu agak panjang, intip saja situs favoritmu untuk menurunkan tensimu
3.Makan Cokelat
Sambil mengetik materi presentasi, nggak dosa kok kalau mengunyak cokleat kesukaanmu
4.Regangkan Tubuh
Otot yang tegang pada tengkuk, kaku dan tangan, bisa dilenturkan kembali. Regangkan tubuh di sisi mejamu, namun tentu saja tunggu sampai tak ada orang yang lalu lalang
5.Forward Jokes
Tak perlu ragu, saat menerima jokes yang lucu dan sehat, nggak terlarang kalau kita forward ke rekan kita yang sama “usilnya` ketegangan akan mencair sejenak
6.Memanjakan Diri Dengan Kopi
Secangkir kopi hangat plus krim akan membuka mata lebar karena membuat kantuk jadi terbang melayang
7.Belanja
Kenapa tidak? Kalau di dekat kantor memang ada supermarket yang menyediakan beberapa kebutuhan kecil kita. Dan kita belanja pada saat jam istirahat., hal ini sah-sah saja.
8.Dandan Lagi
Kenapa tidak? Mempoles lipstik yang mulai luntur atau parfum yang makin menghilang. Bukan hal terlarang. Lakukan saja tentu saja dengan cepat dan tepat.
9.Ngobrol
Boleh saja membuang waktu 2 atau 3 menit untuk ngobrol dengan rekan kerja kita, sekedar untuk mengusir penat dan jenuh. Asal tahu tempat dan waktu
10.Ngemil
Nah, yang ini beloh saja, asal tak membuat kertas kerja jadi belepotan. Ngemil dengan rapi, gunakan tisu dan atur agar kerjaan tak terganggu
11.Cuci Muka
Ini ritual ekstra kalau kantuk tak bisa dicegah, air dingin bisa mengejutkan kantuk dan membuat pikiran dan wajah kita jadi segara kembali
12.SMS Si Dia
Ini bisa menjadi tahan gairah dan semangat baru di tempat kerja
13.Relaksasai
Untuk relakssai tak perlu ngumpet di tempat lain. Sandarkan saja tubuhmu di kursimu, penjamkan mata, buatlah seluruh tubuh, kaki dan tangan terasa rileks. Ambil nafas dari hidung, lalau pelan-pelan hembuskan lagi lewat mulut dalam hitungan 10 hingga 15. Ulangi hingga 8 kali, katakan pada dirimu sendiri bahwa kamu merasa sangat rileks, sangat tenang dan sangat bahagia. Begitu membuka mata, kamu akan merasa segar dan riang kembali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar